最終更新：2026-01-06

【実践FX】1日1トレードに絞るだけでメンタルが安定する｜今日からできる具体的なやり方

勝ち負け以上に。
トレードで疲れていませんか。

原因は手法ではなく。
回数と判断の多さであることが多いです。
この記事では、1日1トレードに絞って。
メンタルを安定させるための具体的なやり方を解説します。

なぜトレード回数を減らすと安定するのか

回数が増えるほど。
判断は雑になります。
感情が入りやすくなります。
結果。
負けを取り返す行動が増えます。
1日1回に絞ると。
判断は丁寧になります。

縛る目的ではありません。
安定させるための仕組みです。
最初の1回に集中することで。
根拠がそろった場面だけを選べます。

最初に決めるのは時間です。
毎日同じ時間帯にします。
ロンドン序盤。
NY序盤。
自分が集中できる時間だけでOKです。
時間を決めると迷いが減ります。

チャートを開く前に。
今日は1回だけと決めます。
勝っても負けても終了です。
これだけで。
追いかけトレードが消えます。
決断は先にしておくのがコツです。

頭の中だけではブレます。
環境。
場所。
タイミング。
この3つを書き出します。
書けない条件では入らないと決めます。


// 1日1トレードの判断フロー
if (今日の回数 == 0 && 環境OK && 場所OK && タイミングOK) {
  エントリー = true;
} else {
  見送り = true;
}

勝った後が一番危険です。
もう一回取りたくなります。
そこで止められるかが分かれ目です。
勝った日はすぐチャートを閉じる。
これが安定への近道です。

負けた後に大事なのは。
取り返さないことです。
その代わり。
理由を一言で書きます。
行動を変える材料にします。

よくあるのは次の3つです。

対処はシンプルです。
例外を作らない。
これだけです。


// NG
if (今日は調子がいい) {
  もう一回;
}

// OK
if (今日の1回が終わった) {
  チャートを閉じる;
}

不安は普通です。
口座開設は決断ではありません。
いきなり取引しなくて大丈夫です。
まずはチャートを開いて。
時間帯と条件を確認するだけでOKです。
無料でできます。

まずは1日1回の判断を“見るだけ”でOKです

スマホでチャートをチェックしてみる